מקבעון מחשבתי לגמישות מחשבתית 

בתוך שגרת החיים שלנו אנו עושים פעולות רבות בצורה אוטומטית ללא חשיבה מוקדמת. אלה הם הרגלים שאנו מסגלים לעצמינו. הרגלים הם פעולות שאנו עושים שוב ושוב כדי להקל על עצמינו או כדי להרגיל את עצמינו לדברים שמסייעים לנו. למשל המקום שבו אנו מניחים את התיק, את המפתחות, נתיב הנסיעה לעבודה, צחצוח שיניים לפני השינה וגם עישון סיגריה אחרי ארוחה, מתוק לקינוח ארוחה וכו' וכו'. הרגלים הופכים להיות טבע שני שלנו.

הרגלים הם חשובים. כל ההרגלים נועדו לשרת אותנו ולחסוך לנו זמן חשיבה. אולם, החיים דינמיים וצרכים משתנים. אולם, יש הרגלים שכבר לא משרתים אותנו ואולי אפילו מזיקים לנו ואנחנו ממשיכים לעשות אותם.

כדי לשנות הרגל שכבר לא משרת אותנו, שמקבע אותנו, אנו קודם כל צריכים להיות מודעים לכך שאנו שבויים בתוך שיגרה ובשלב הבא לראות שיש חלופות לבדוק אותן.

קל להגיד וקשה לבצע. מכירים את הסיפור על הפיל והיתד? מספרים על פיל בקרקס שכשהיה פילפילון קטן קשרו אותו בשרשרת התקועה ביתד לאדמה כדי שלא יברח. הפילפילון ניסה להשתחרר מהשרשרת יום אחרי יום ללא הצלחה. הוא הבין שאין טעם להמשיך לנסות וששטח המחיה שלו הוא ככל שהשרשרת מאפשרת. כשגדל לא ניסה יותר להשתחרר. בראשו נשאר הקיבעון: "אני לא יכול להזיז את היתד". אם היה בודק זאת שוב, היה מתברר לו שאין הדבר כך. אבל כוחו של הקיבעון הינו בדיוק במקום הזה: במקום בו אנו משליכים מסקנות מהעבר על אירועים עכשוויים למרות שהזמנים והנסיבות השתנו והמסקנות מזמן אינן רלוונטיות.

גמישות מחשבתית ויצירתיות מסייעות לנו למצוא רעיונות חדשים, דרכים חדשות להתמודד עם סיטואציות שונות.

גמישות מחשבתית אפשר לפתח. אני משתמשת לצורך כך בקלפים שפיתחתי קלפי "ססמוקלף" . ממליצה לעשות את התרגול מידי בוקר. למה בבוקר? לא חייבים אבל עדיף לפני שצברנו חוויות.

• שולפים תמונה אקראית מחבילת הצילומים.
• מספרים עליה סיפור או מעלים אסוציאציה שעולה באותו רגע.
• שולפים מילה אקראית מחבילת המילים ומחברים סיפור לתמונה והמילה ביחד.

המילה הסיטה את הסיפור / הפרוש מהמקום המיידי הפנימי למשהו חדש שעבורו היינו צריכים לחשוב אחרת.

• כעת חוזרים לתמונה. (ללא המילה). ספר סיפור. ההנחה היא שהספור יהיה שונה מהפעם הראשונה.
• אפשר לשכלל ולהחליף את המילה במילה חדשה ולספר סיפור חדש.

אימון יומיומי כזה יהווה תרגול מצוין בהגמשת החשיבה.